Ons lichaam is als het ware één grote thermometer. Het vertelt ons hoe we ons voelen, welke emoties we ervaren, of we iets spannend vinden, etc. Maar wat nu als we ons lichaam niet zo goed kennen en we niet in staat zijn om al die signalen van ons lichaam op te merken? Het lichaam moet dan steeds meer moeite doen om ons duidelijk te maken wat er speelt, met als gevolg dat emoties groot zijn, gevoelens heftig zijn, we burn-out raken of zelfs ziek worden. Of andersom, we maken iets mee wat we als heel heftig ervaren, waar we hevig geëmotioneerd van zijn en wat we niet meer opnieuw willen voelen. We stoppen de emoties weg, wat betekent dat we niet opnieuw durven te voelen omdat we onbewust bang zijn dat we die hevige emoties dan weer gaan ervaren. Hoe dan ook, ons lichaam is een belangrijk instrument om ons weer in balans te laten komen. Stapje voor stapje gaan ontdekken hoe we ons lichaam wel kunnen voelen. Bij Koeching besteden we veel aandacht aan het voelen van voeten, zoveel mensen voelen hun voeten niet. Als we letterlijk onze voeten niet kunnen voelen, kunnen we ook niet gronden en kunnen we ons niet verbinden met de aarde. Met als gevolg dat zelfvertrouwen opbouwen, emoties loslaten, weerbaar zijn en grenzen aangeven enorm veel energie kosten, als dat überhaupt al lukt. M.b.v. de dieren gaan we werken aan lichaamsbewustzijn, dat kan soms al heel simpel door het voelen van de diverse vachten. Welke geluiden hoor je bij de dieren, wat zie je en wat ruik je? We oefenen in het voelen van de voeten. Probeer maar eens te wandelen met één van de dieren als jij je voeten niet voelt. Als jij als begeleider van het dier niet gegrond bent, zullen de dieren niet graag met je mee willen omdat dat onveilig voelt. Vanuit lichaamsbewustzijn kunnen we dan naar het herkennen van emoties toe werken. Met behulp van spellen zoals het Kleurenmonster uit de methode “de kleur van emoties” of de Gevoelsverkenner kunnen we volwassene en kind helpen meer zicht te krijgen op emoties. Ook het werken met bijvoorbeeld afbeeldingen of knuffels bij de dieren kan helpend zijn om bewust te worden van emoties en gevoelens. En pas als je bewust bent van je lichaam en je gevoelens en emoties, kan er gewerkt worden aan het reguleren van emoties.